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Seduta Mattutina, Un’ora di lavoro atletico intenso sul campo B. Assenti Gerson, Verde e Capradossi (VIDEO)

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RITIRO ROMA 2018 – Dopo il giorno libero concesso da Di Francesco, la Roma si ritrova a Trigoria per svolgere una nuova doppia seduta. Assenti Gerson, Capradossi e Verde che svolgono lavoro individuale

11:00 – Dopo un’ora di intenso lavoro atletico termina la seduta in campo. I calciatori ora si dirigono in palestra per allungamenti muscolari e recupero in piscina

10:30 – Prosegue il lavoro atletico con un altro percorso sul perimetro del campo B con scatto finale. Tra i migliori Pastore, Marcano, De Rossi, Strootman e Lorenzo Pellegrini

10:07 – Staffette a Piramide sul perimetro del campo B: 300 metri, 600 metri, 800 metri con specifico minutaggio e recupero

10:00 – Focus specifico sul lavoro atletico: predisposte delle distanze diverse – 25, 50, 75 metri – con staffette a varie velocità. Squadra divisa in gruppetti da 4-5 calciatori che girano sul perimetro del campo B lavorando sui 300 metri cronometrando il tempo.

9:50 – Tutti i giocatori in campo con dei cronometri al polso, al via un breve riscaldamento con allungamenti muscolari

9:35 – La squadra arriva alla spicciolata in palestra per svolgere il consueto riscaldamento. Poi ci sarà un lavoro specifico anche in campo dove sono stati disposti i cinesini.

9:30 – I portieri scendono in campo agli ordini di Savorani

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