DAY 3 PINZOLO – Terzo giorno di lavoro, anche per oggi è prevista doppia seduta.
[Best_Wordpress_Gallery id=”6″ gal_title=”Pinzolo Day 3 allenamento mattina”]
11:25 – Prosegue il duro lavoro atletico di centrocampisti e attaccanti sul campo B. Florenzi termina il suo lavoro sul campo e prosegue in palestra. Intando Di Francesco continua le esercitazioni difensive: lancio lungo e movimento a scappare dei 4. Monchi chiede a Nura le prime sensazioni per il suo ritorno al lavoro completo, il nigeriano risponde “tutto ok”.
11.10 – Inizia il lavoro di Florenzi col pallone: percorso con i cinesi e cambi di direzione con il pallone, poi stop di spalle alla porticina, aggiramento della sagoma e tiri. Affaticato dopo 10 minuti si siede a riposare e scherza con Norman: “Aho c’ho l’asma”.
11:05 – Presente anche Nura nelle esercitazioni difensive. Si lavora inizialmente sulla postura del corpo con difesa disposta a trequarti e scivolamenti difensivi in base al movimento del pallone di chi attacca
10:55 – I due gruppi si scambiano i ruoli: termina l’esercitazione tattica di centrocampisti e attaccanti che si dirigono sul campo B per il lavoro atletico; i difensori invece iniziano le prove tattiche. Di Francesco distribuisce dei fratini rossi per dividere il gruppo in due e spiega attentamente quali movimenti sviluppare
10:40 – I difensori svolgono un intenso lavoro atletico: tre sessioni di allunghi e scatti da 10, 15 e 20 minuti.
10:30 – Emerson inizia a lavorare in palestra. Florenzi invece si dedicherà ad un percorso col pallone in un campetto attiguo a quello principale
10:20 – Iniziano le esercitazioni sul campo A: Gonalons giostra sempre da play maker, Di Francesco dispone tre sagome rosse all’altezza di un’area di rigore. Sviluppo dell’azione con scambio tra gli intermedi, sovrapposizione cross e tiri in porta
10:10 – in campo i portieri a lavoro con Savorani
Predisposti sul campo centrale dei percorsi specifici per centrocampisti e attaccanti che lavoreranno sullo sviluppo di manovra, circolazione del pallone e finalizzazioni. I difensori lavoreranno a parte. I due gruppi si alterneranno su parte atletica e tattica.
